آپ کس طرح تیزی سے یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرتے ہیں؟

آپ کس طرح تیزی سے یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرتے ہیں؟

مستقل طور پر اعلی یورک ایسڈ کی سطح (ہائپروریسیمیا) صحت کی ایک اہم تشویش ہے ، جس کی وجہ سے اکثر تکلیف دہ حملوں ، گردے کی پتھری اور ممکنہ لمبے - اصطلاح گردے کو نقصان ہوتا ہے۔ جب گاؤٹ بھڑک اٹھنا یا ٹیسٹ کے نتائج بلند ہوجاتے ہیں تو ، یورک ایسڈ کو جلدی سے کم کرنے کی خواہش قابل فہم ہے۔ اگرچہ نمایاں ، مستقل کمی کے لئے اکثر طرز زندگی میں مستقل تبدیلیوں اور بعض اوقات نسخے کی دوائیوں کی ضرورت ہوتی ہے ، لیکن کئی حکمت عملی تیزی سے کمی کو شروع کرنے میں مدد کرسکتی ہے۔

توقعات کا انتظام کرنا بہت ضروری ہے۔ واقعی تیز ، کافی قطروں میں اکثر نسخے کی دوائیوں کی ضرورت ہوتی ہے جیسے ایلوپورینول یا فیبوکسوسٹاٹ (الورک) ، جو یورک ایسڈ کی پیداوار کو کم کرکے کام کرتے ہیں ، یا پروبینیسیڈ ، جو اس کے اخراج کو بڑھاتا ہے۔ ان کے لئے ڈاکٹر کے نسخے اور نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ "فوری" کم کرنے کا ہدف محفوظ ہونا چاہئے ، ابتدائی اقدامات جو جسم کے قدرتی عمل کی تائید کرتے ہیں اور طبی مشوروں کی تکمیل کرتے ہیں ، لاپرواہ شارٹ کٹ نہیں۔

فوری طور پر یورک ایسڈ میں کمی کے لئے حکمت عملی:

• ہائیڈریشن اہم ہے: یہ سب سے تیز اور قابل رسائ لیور ہے۔ پانی خون کے دھارے میں یورک ایسڈ کو کم کرتا ہے اور گردوں کے ذریعے اسے فلش کرتا ہے۔ روزانہ کم از کم 8-10 گلاس (2-2.5 لیٹر) پانی کا مقصد ، بھڑک اٹھنے کے دوران نمایاں طور پر زیادہ یا اگر آپ بدتمیزی کرتے ہیں۔ شوگر سوڈاس اور ضرورت سے زیادہ پھلوں کے جوس سے پرہیز کریں۔

فوری طور پر غذائی شفٹوں: پورین پرج: سختی سے حد سے زیادہ - پورین فوڈز جو یورک ایسڈ میں ٹوٹ جاتی ہیں: سرخ گوشت (خاص طور پر جگر جیسے اعضاء کا گوشت) ، کچھ سمندری غذا (اینچویز ، سارڈینز ، میسل ، اسکیلپس) ، گریوی اور خمیر کے نچوڑ۔

• فریکٹوز روزہ: اعلی - fructose کارن کا شربت (سوڈاس میں ہر جگہ ، میٹھا جوس ، پروسیسڈ فوڈز) سے پرہیز کریں اور قدرتی شکر کو محدود کریں۔ فریکٹوز میٹابولزم براہ راست یورک ایسڈ کی پیداوار میں اضافہ کرتا ہے۔
• الکحل سے پرہیز: شراب ، خاص طور پر بیئر (پیورینز اور خمیر میں زیادہ) اور اسپرٹ ، یورک ایسڈ کے اخراج کو متاثر کرتا ہے۔ تیزی سے کمی کی ضرورت کے ادوار کے دوران اسے مکمل طور پر ختم کریں۔
• کم - پورین مددگاروں کو گلے لگائیں: کم - fat ڈیری ، سبزیاں (سبزیوں کی طرح ، یہاں تک کہ پہلے سے بھی خوفزدہ ہیں جیسے پالک اور مشروم اعتدال میں) ، سارا اناج ، اور پلانٹ - پر مبنی پروٹین (ٹوفو ، لینٹیلز {3 {3}

بیعانہ معاون کھانے اور غذائی اجزاء:

• ٹارٹ چیری: مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ٹارٹ چیری کا رس یا نچوڑ اینٹی - سوزش کے مرکبات اور یورک ایسڈ کی پیداوار/اخراج پر ممکنہ اثرات کی وجہ سے یورک ایسڈ کو کم کرنے اور گاؤٹ بھڑک اٹھنے کی فریکوئنسی کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ بغیر سویٹڈ جوس یا توجہ کا انتخاب کریں۔
• وٹامن سی: ضمیمہ (500 - 1000mg روزانہ) بڑھتی ہوئی اخراج کے ذریعہ ایک معمولی یورک ایسڈ کو کم کرنے کا اثر پیش کرسکتا ہے۔ اعلی خوراک شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کریں۔
• کافی: اعتدال پسند کافی کی کھپت (باقاعدہ اور ڈی ای سی اے ایف دونوں) کچھ مطالعات میں کم یورک ایسڈ کی سطح سے وابستہ ہے ، ممکنہ طور پر کیفین کے علاوہ مرکبات کی وجہ سے۔

ھدف بنائے گئے قدرتی تعاون پر غور کریں:

پروفیسر۔ یوری ایسڈ کو کم کرنے والی گولی: میٹابولک صحت اور یورک ایسڈ مینجمنٹ میں ان کے معاون کردار کے لئے جانا جاتا ہے ، چھ روایتی ، کھانا - گریڈ بوٹینیکلز کے ہم آہنگی کے ساتھ تیار کیا گیا ہے۔

پوریا کوکوس: روایتی طور پر دیوریسیس اور نم کو ہٹانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ، گردے کے فنکشن کی حمایت کرتے ہیں۔

یونان ھٹا پپیتا: اینٹی آکسیڈینٹس اور انزائمز سے مالا مال جیسے پاپین ، روایتی طور پر ہاضمہ اور میٹابولک مدد کے لئے قدر کی جاتی ہے۔

Phyllanthus emblica / ہندوستانی گوزبیری:وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈینٹ کا ایک قوی ذریعہ ، سم ربائی کے راستوں کی حمایت کرتا ہے۔

الپینیا آکسیفیللا پھل:روایتی طور پر تلیوں کو گرم کرنے اور گردے کے جوہر کی تائید کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔

چینی یام:صحت مند عمل انہضام اور سیال میٹابولزم کی حمایت کرتے ہوئے تللی اور پیٹ کی پرورش کرتا ہے۔

دار چینی: وارمنگ کی خصوصیات کو شامل کرتا ہے اور میٹابولک گردش کی حمایت کرسکتا ہے۔

یہ احتیاط سے متوازن کھانا - گریڈ فارمولا (80 گرام/بوتل ، 7 - 10 دن کی فراہمی) کو یورک ایسڈ کو کم کرنے کے لئے غذائی کوششوں کی تکمیل کے لئے ایک محفوظ اور قدرتی نقطہ نظر پیش کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اس کی تشکیل جسم کے قدرتی خاتمے کے عمل اور یورک ایسڈ سے وابستہ میٹابولک توازن کی حمایت کرنے پر مرکوز ہے ، اور ان اجزاء کی طویل تاریخ کو فلاح و بہبود کے طریقوں میں فائدہ اٹھاتی ہے۔ فوڈ گریڈ کی حیثیت عام طور پر ایک سازگار حفاظتی پروفائل کی نشاندہی کرتی ہے جب ہدایت کے مطابق استعمال کیا جاتا ہے۔

نرم حرکت (اگر شدید درد میں نہیں): چلنے کی طرح ہلکی ورزش گردش اور میٹابولک فنکشن کو بہتر بنا سکتی ہے ، ممکنہ طور پر خاتمے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ شدید گاؤٹ حملے کے دوران سخت سرگرمی سے پرہیز کریں۔ 

غیر - مذاکرات:

اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں: یہ ضروری ہے۔ ہائپروریسیمیا اور گاؤٹ کو پیشہ ورانہ تشخیص اور انتظام کی ضرورت ہوتی ہے۔ اپنی سطح ، علامات اور کسی بھی سپلیمنٹس (بشمولپروفیسر۔ یوری ایسڈ کو کم کرنے والی گولی) یا حکمت عملی جو آپ استعمال کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔ فوری کمی کو نسخے کی مداخلت کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

ایڈریس ٹرگرز: ذاتی گاؤٹ ٹرگرز (مخصوص کھانے ، تناؤ ، پانی کی کمی ، چوٹ) کی شناخت اور پرہیز کریں۔

مستقل مزاجی کلیدی حیثیت رکھتی ہے: فوری ابتدائی اقدامات قیمتی ہوتے ہیں ، لیکن مستقبل کے بھڑک اٹھنے سے روکنے والے لمبے - ٹرم کنٹرول کے لئے صحت مند عادات کی ضرورت ہوتی ہے۔ غذا ، ہائیڈریشن ، وزن کا انتظام (ضرورت پڑنے پر آہستہ آہستہ وزن کم کریں) ، اور اگر تجویز کیا گیا ہو تو ادویات کی پابندی۔

نتیجہ

یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرنے میں جلدی سے ایک کثیر - لمبی حملہ شامل ہوتا ہے: جارحانہ ہائیڈریشن ، فوری غذائی ترمیم (کم پورین ، کم فریکٹوز ، کوئی الکحل) ، اور ممکنہ طور پر معاون قدرتی ایجنٹ جیسے ٹارٹ چیری یا ٹارگٹڈ فوڈ - گریڈ سپلیمنٹس جیسےپروفیسر۔ یوری ایسڈ کو کم کرنے والی گولی. پوریا کوکوس ، یونان ھٹا پپیتا ، فلنتھس ایمبلیکا ، الپینیا آکسیفیلہ ، چینی یام ، اور دار چینی کا یہ مخصوص امتزاج ایک روایتی نقطہ نظر پیش کرتا ہے جس میں میٹابولک توازن اور قدرتی خاتمے کے راستوں کو محفوظ طریقے سے معاونت پر مرکوز کیا گیا ہے۔ تاہم ، حقیقی رفتار اور حفاظت میں اکثر طبی رہنمائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ نسخے کی دوائیں تیز ، اہم کمی کے لئے سب سے زیادہ قوی طریقہ بنی ہوئی ہیں۔ اپنی انفرادی ضروریات کے لئے محفوظ ترین اور موثر حکمت عملی کا تعین کرنے کے لئے اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ کرنے کو ہمیشہ ترجیح دیں ، پیشہ ورانہ طبی مشورے کو معاون طرز زندگی اور زیادہ سے زیادہ یورک ایسڈ مینجمنٹ اور گاؤٹ کی روک تھام کے ل natural قدرتی نقطہ نظر کے ساتھ جوڑیں۔

حوالہ جات اور ذرائع:

رگاب ، جی ، ایلشاہلی ، ایم ، اور بارڈین ، ٹی (2017)۔ گاؤٹ: نئے نقطہ نظر میں ایک پرانی بیماری - ایک جائزہ۔ جرنل آف ایڈوانس ریسرچ ، 8 (5) ، 495–511۔

چوئی ، ایچ کے ، اور کرہن ، جی (2007)۔ سافٹ ڈرنکس ، فریکٹوز کی کھپت ، اور مردوں میں گاؤٹ کا خطرہ: ممکنہ ہم آہنگی کا مطالعہ۔ بی ایم جے ، 336 (7639) ، 309–312۔

جوراسک ، ایس پی ، ملر ، ای آر ، اور گیلبر ، اے سی (2011)۔ سیرم یورک ایسڈ پر زبانی وٹامن سی کی تکمیل کا اثر: ایک میٹا - بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز کا تجزیہ۔ گٹھیا کی دیکھ بھال اور تحقیق ، 63 (9) ، 1295–1306۔

وانگ ، وائی ، ژو ، جے ایکس ، کانگ ، ایل ڈی ، وغیرہ۔ (2004)۔ انگور کے بیجوں سے پروکینیڈینز کی انتظامیہ سیرم یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرتی ہے اور آکسنیٹ - علاج شدہ چوہوں میں ہیپاٹک Xanthine dehydrogenase/xanthine آکسیڈیس سرگرمیوں کو روکتی ہے۔ زرعی اور فوڈ کیمسٹری کا جرنل ، 52 (4) ، 932–936۔ (روایتی اجزاء کے میکانزم سے متعلقہ زانتائن آکسیڈیس کو متاثر کرنے والے پودوں کے مرکبات پر تحقیق کی مثال)۔

چینی فارماکوپیا کمیشن۔ (2020) جمہوریہ چین کے عوامی جمہوریہ کے فارماکوپیا۔ (روایتی استعمال اور درج شدہ جڑی بوٹیاں جیسے پوریا ، چینی یام ، دار چینی وغیرہ کے لئے معیاری حوالہ)۔

کھنہ ، ڈی ، فٹزجیرالڈ ، جے ڈی ، کھنہ ، پی پی ، وغیرہ۔ (2012) . 2012 امریکن کالج آف ریمیٹولوجی رہنما خطوط گاؤٹ کے انتظام کے لئے۔ حصہ 1: منظم نانفرماکولوجک اور فارماسولوجک علاج معالجے کے طریقوںیپروریسیمیا۔ گٹھیا کی دیکھ بھال اور تحقیق ، 64 (10) ، 1431–1446۔