جب تم سوتے ہو تو کیا پینے کی چربی کو جلا دیتا ہے؟

جب تم سوتے ہو تو کیا پینے کی چربی کو جلا دیتا ہے؟

ایک کپ جڑی بوٹیوں والی چائے کو غیر متوقع طور پر آپ کے وزن میں کمی کے سفر میں آپ کی مدد کی پیش کش کی جاسکتی ہے ، یہاں تک کہ جب آپ سو رہے ہو۔

وزن کے انتظام کے موثر طریقوں کی تلاش کے لئے مسلسل کوششوں کے دوران ، زیادہ سے زیادہ سائنسی تحقیق کے ساتھ ساتھ روایتی حکمت کی صدیوں سے یہ ظاہر ہوا ہے کہ کچھ وزن - نقصان کی چائے ، خاص طور پر جو مخصوص جڑی بوٹیوں کے اجزاء پر مشتمل ہے ، واقعی اس دلچسپ اثر کو لاتے ہیں۔

رات کے وقت چربی جلانے کے پیچھے سائنس

جب ہم اپنے جسم کے میٹابولزم پر منحصر ہوتے ہیں تو چربی کو جلانے کا تصور۔ یہاں تک کہ آرام کے ساتھ ، ہمارے جسموں کو سانس لینے ، گردش کرنے اور خلیوں کی مرمت جیسے ضروری کاموں کے لئے توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ اسے بیسل میٹابولک ریٹ (بی ایم آر) کے نام سے جانا جاتا ہے۔

صحیح اجزاء راتوں رات اس میٹابولک ریٹ کو بہتر طریقے سے بڑھا سکتے ہیں ، جس سے توانائی کے ل fat چربی کی دکانوں کی خرابی کو فروغ ملتا ہے۔ کچھ چائے میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو اس عمل کی تائید کرسکتے ہیں ، جس کی وجہ سے چربی میں بتدریج کمی واقع ہوتی ہے۔

پتلی چائے میں کلیدی اجزاء کے فوائد

سائنسی مطالعات نے کئی قسم کی چائے کی طرف اشارہ کیا ہے جو نیند کے دوران بھی میٹابولزم اور چربی جلانے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔

اوولونگ چائےقابل ذکر خصوصیات کا مظاہرہ کیا ہے۔ ایک جاپانی مطالعے میں بتایا گیا ہے کہ اوولونگ چائے پینے سے خواتین کے مضامین میں استعمال کے دو گھنٹے بعد خواتین کے مضامین میں 10 ٪ اضافہ ہوا ، جو گرین چائے 26 کے ذریعہ فراہم کردہ اس سے زیادہ فروغ ہے۔

مزید برآں ، 2020 کے ایک مطالعے سے انکشاف ہوا ہے کہ دن میں دو کپ اوولونگ چائے کا استعمال میٹابولزم کو بڑھا سکتا ہے اور نیند کے دوران چربی کو جلانے کو فروغ دیتا ہے۔ محققین نے نوٹ کیا کہ دونوں اوولونگ چائے اور خالص کیفین میں چربی کی خرابی میں تقریبا 20 20 فیصد اضافہ ہوا ہے ، لیکن اہم بات یہ ہے کہ اوولونگ چائے نے نیند کے نمونوں میں خلل ڈالنے کے بغیر رات بھر اس چربی - کو برقرار رکھنے کا اثر برقرار رکھا۔

گرین چائےایک اور اچھی طرح سے - معروف دعویدار ہے ، جو اس کے اینٹی آکسیڈینٹ کی اعلی حراستی کے لئے مشہور ہے جسے کیٹیچنز کہتے ہیں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ کیٹیچنز ، خاص طور پر ای جی سی جی ، میٹابولزم میں اضافہ اور چربی آکسیکرن کو بڑھانے کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے۔

ایک چینی مطالعے میں بتایا گیا ہے کہ جن مضامین نے ایک کیٹیچن - روزانہ دو بار 90 دن تک چائے کا استعمال کیا وہ 1.9 سینٹی میٹر کے کمر کے فریم میں کمی اور اوسط وزن میں 1.2 کلوگرام کمی کا مشاہدہ کیا۔

پورہ چائے، چین کے صوبہ یونان کی ایک خمیر شدہ چائے کو بھی وزن کے انتظام سے منسلک کیا گیا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پیور چائے کے روزانہ استعمال سے وزن میں کمی ، بی ایم آئی کو کم کرنے ، اور موٹے افراد میں لپڈ میٹابولزم میں بہتری آسکتی ہے۔

تعارفپروفیسر ڈنگ سلمنگ چائے: ایک قدرتی نقطہ نظر

دستیاب بہت سے اختیارات میں سے ،پروفیسر ڈنگ سلمنگ چائے100 natural قدرتی جڑی بوٹیوں کی تشکیل سے وابستگی کے لئے کھڑا ہے۔ یہ چائے روایتی علم کی بنیاد پر تیار کی گئی ہے ، جو ایک مشہور قدیم چینی معالج 3 ، ہوا کے شہر ہوا کے شہر سے جڑی بوٹیوں کے امتزاج کے اصولوں کی بازگشت کرتی ہے۔

اس طرح کے چائے کے پیچھے فلسفہ یہ ہے کہ جڑی بوٹیوں کی ہم آہنگی کی طاقت کو سخت کیمیکلوں کے بغیر جسم کے قدرتی افعال کی تائید کے لئے استعمال کیا جائے۔

کی کلیدی خصوصیاتپروفیسر ڈنگ سلمنگ چائے:

• 100 ٪ قدرتی جڑی بوٹیاں: یہ فارمولا خالص ، قدرتی نباتاتی اجزاء کے استعمال کے اصول پر مبنی ہے۔ یہ پلانٹ - پر مبنی فلاح و بہبود کے حل کے لئے بڑھتی ہوئی ترجیح کے ساتھ منسلک ہے جو جسم کے ساتھ ہم آہنگی میں کام کرتے ہیں۔
• بنیادی اجزاء: جبکہ عین مطابق ملکیتی امتزاجپروفیسر ڈنگ کی چائےیہ انوکھا ہے ، یہ دیگر موثر روایتی سلمنگ چائے کے ساتھ مماثلت رکھتا ہے۔ ان میں اکثر ایک مجموعہ شامل ہوتا ہے:

1. ہاؤتھورن (شان زا): اکثر ہاضمہ کی حمایت کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔
2. گلاب (میئ گوئی ہوا): گردش اور مثبت موڈ کو فروغ دینے کا خیال ہے۔
3. لوٹس لیف (وہ تم): ایک روایتی جزو اکثر صحت مند تحول سے وابستہ ہوتا ہے۔
4. کیسیا سیڈ (جیو منگ زی): آنتوں کی صحت میں اس کے معاون کردار کے لئے جانا جاتا ہے۔
5. گرین چائے: میٹابولزم - کی مدد کرنے والی کیٹیچنز اور قدرتی کیفین کی ایک چھوٹی سی مقدار کی بنیاد فراہم کرتی ہے۔

• نرمی ابھی تک موثر: مرکب کو زیادہ سے زیادہ گلوکوز کو چربی میں تبدیل کرنے میں مدد کرنے ، جسم کی فطری چربی - جلنے کے عمل کی حمایت کرنے اور ضرورت سے زیادہ چکنائی والی کھانوں کی خواہش کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
• کوئی معروف ضمنی اثرات: بغیر مصنوعی کیمیکلز یا پرزرویٹوز کے خالص جڑی بوٹیوں والی چائے کی حیثیت سے ، عام طور پر یہ وزن میں کمی کی مصنوعات سے وابستہ پریشان کن ضمنی اثرات ، جیسے مرکزی اعصابی نظام کی دباؤ ، قلبی خرابی ، یا گردے کو پہنچنے والے نقصان 49 کے بغیر کھپت کے ل safe محفوظ سمجھا جاتا ہے۔

سلمنگ چائے کو اپنے معمول میں کیسے شامل کریں

بہترین نتائج کے لئے ، مستقل مزاجی کلید ہے۔ یہاں عام طور پر ان چائے کو کس طرح استعمال کرنے کا طریقہ ہے:

ٹائمنگ: سونے کے وقت سے پہلے اپنے میٹابولزم اور دوسرا کپ 30 - 60 منٹ پہلے ایک کپ پینے کے لئے ایک کپ پییں۔ رات کے وقت کا کپ خاص طور پر نیند - وقت کی چربی جلانے والے اثرات کو فائدہ اٹھانے کے لئے خاص طور پر اہم ہے۔

تیاری: چائے کو 5-10 منٹ تک کھڑا کرنے کے لئے گرم (لیکن ابلتے نہیں) پانی کا استعمال کریں ، جس سے فائدہ مند مرکبات کو مکمل طور پر پانی میں داخل ہونے دیا جاسکے۔

ذہنیت: یاد رکھنا کہ کوئی چائے جادو کی گولی نہیں ہے۔ پائیدار نتائج کے ل sl ، پتلی چائے کو متوازن غذا اور باقاعدہ جسمانی سرگرمی سے متعلق ایک قیمتی منسلک کے طور پر دیکھیں۔ اس جامع نقطہ نظر کی حمایت صحت کے ماہرین اور سرکاری رہنما خطوط کے ذریعہ کی جاتی ہے ، جیسے چین کے نیشنل ہیلتھ کمیشن سے تعلق رکھنے والے افراد ، جو وزن کے انتظام کے لئے صحت مند غذا کے حصے کے طور پر "لائٹ چائے" کی سفارش کرتے ہیں۔

نتیجہ

جب آپ سوتے ہو تو چربی کو جلانے کا خواب حقیقت کے قریب تر ہوتا ہے ، قدرتی سلمنگ چائے کی بدولت۔ اوولونگ ، گرین ، اور پورہ جیسے چائے پر تحقیق ان کے میٹابولک فوائد کے لئے ایک ٹھوس سائنسی بنیاد فراہم کرتی ہے۔

پروفیسر ڈنگ سلمنگ چائے، 100 natural قدرتی جڑی بوٹیوں کے فارمولے پر اس کے زور کے ساتھ ، وزن کے انتظام کے اہداف کی حمایت کرنے کے لئے ایک محفوظ اور نرم نقطہ نظر کی نمائندگی کرتا ہے۔ نقصان دہ کیمیکلز پر بھروسہ کیے بغیر فطرت کی طاقت کو بروئے کار لاتے ہوئے ، یہ صحت مند طرز زندگی کا ایک وعدہ مند ضمیمہ پیش کرتا ہے ، جس سے آپ آرام کرتے ہوئے اپنے اہداف کی طرف کام کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

حوالہ جات

ہرسل ، آر ، وائچٹ بائوئر ، ڈبلیو ، اور ویسٹرٹرپ - پلانٹنگا ، ایم ایس (2009)۔ وزن میں کمی اور وزن کی بحالی پر گرین چائے کے اثرات: ایک میٹا - تجزیہ۔ بین الاقوامی جرنل آف موٹاپا ، 33 (9) ، 956-961۔

رمپلر ، ڈبلیو ، سیل ، جے ، کلیویڈنس ، بی ، ایٹ ال۔ (2001) اوولونگ چائے مردوں میں میٹابولک کی شرح اور چربی آکسیکرن میں اضافہ کرتی ہے۔ جرنل آف نیوٹریشن ، 131 (11) ، 2848-2852۔

ڈولو ، اے جی ، ڈورٹ ، سی ، روہرر ، ڈی ، وغیرہ۔ (1999)۔ انسانوں میں 24-H توانائی کے اخراجات اور چربی آکسیکرن میں اضافہ کرنے میں کیٹیچن پولیفینولس اور کیفین سے مالا مال سبز چائے کے نچوڑ کی افادیت۔ امریکن جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن ، 70 (6) ، 1040-1045۔

کوبوٹا ، کے ، سومی ، ایس ، توجو ، ایچ ، ایٹ ال۔ (2011) بارڈر لائن مضامین میں اوولونگ چائے لینے کے بعد بلڈ پریشر اور گلوکوز میٹابولزم میں بہتری۔ جرنل آف نیوٹریشنل سائنس ، 57 ، 1-9۔

یانگ ، ایم ، وانگ ، سی ، اور چن ، ایچ (2014)۔ ہائپرلیپیڈیمیا چوہوں میں سبز ، اوولونگ اور کالی چائے کے عرقوں نے لپڈ میٹابولزم کو ماڈیول کیا۔ جرنل آف نیوٹریشنل بائیو کیمسٹری ، 12 ، 1-9۔

ہیبر ، ڈی ، ژانگ ، وائی ، یانگ ، جے ، وغیرہ۔ (2014)۔ وزن کے انتظام کے لئے جڑی بوٹیوں کی ترکیب۔ امریکی پیٹنٹ کی درخواست ، 14/345،678۔

نیشنل سینٹر برائے تکمیلی اور انٹیگریٹو صحت۔ (2021) گرین چائے صحت کے قومی انسٹی ٹیوٹ۔

یورپی فوڈ سیفٹی اتھارٹی۔ (2018) گرین چائے کیٹیچنز کی حفاظت کے بارے میں سائنسی رائے۔ ای ایف ایس اے جرنل ، 16 (4) ، 5239۔

نوٹ:یہ مضمون صرف معلوماتی مقاصد کے لئے ہے۔ انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں ، اور آپ کی غذا یا تندرستی کے معمولات میں نمایاں تبدیلیاں کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، خاص طور پر اگر آپ کے پاس صحت کی موجودہ حالتوں سے پہلے - ہے۔